脳卒中
あるTV番組で、「自宅で出来る健康診断」を取り上げていました。
認知症、心筋梗塞、脳卒中の早期発見に役立つ、セルフチェックです。
大切なことなので、インプット&アウトプットのつもりで書き残したいと思います。

認知症の危険性が分かる「時計テスト」
紙(A4サイズぐらい)いっぱいに丸い時計を書き、1~12までの数字を書き込み、
針は8時50分を指すように書き入れて下さい。
時計の形からは物の形・大きさ・位置などの認識、
針の位置は理解力・記憶力・注意力などの衰えなどが分かるのだそうです。
8時50分を表す、「短針がもうじき9時を指す」の微妙な位置が書けるかな?^^

心筋梗塞の危険性が分かる3つのチェック法
1)耳たぶにシワがあるかないかをチェック
耳たぶは毛細血管が少ないので、動脈硬化が起こると毛細血管が詰まり、
血行悪化、栄養不足で耳たぶが痩せ、その結果しわができるそうです。

2)アキレス腱の幅をチェック
肥質異常症(血液中のコレステロールや中性脂肪が必要量以上になり、
血管壁にたまり、内腔が狭くなる病気)などの場合はアキレス腱が太くなるそうです。
アキレス腱の幅が1.5cm以内ならOK!

3)眼頭にしこりがあるかチェック
2番のアキレス腱と同じで、コレステロール値が高いと、
眼頭に白い脂肪のかたまりのようなものができます。

脳卒中の危険性が分かる2つのチェック法
1)片足立ちテスト
目を開けた状態で片足立ちが20秒できますか?
立っていられる時間が20秒以下の人の3割に、
出血や梗塞の小さな病変が生じていると考えられるそうです。

2)腕だしテスト
背筋を伸ばして立ち、両手を肩の高さまで上げ、手のひらを上に向けます。
目を閉じて、10秒間手をその位置でキープできるかをチェック。
どちらか片方の手が下がったり、両手ともキープできないなどの場合は
筋肉運動を司る大脳に問題が起きている可能性があるのだそうです。

その他に、癌の簡単健康診断として、朝のお通じ(便)を観察すると良いそうです。
「便が黒ければ胃癌、赤ければ大腸がん、白ければ胆のうがんを疑え」とのこと。
また、日光の下で新聞を読み、キラキラして読みにくい場合は白内障の、
全体をぼぉーっと眺め、一部見えないところがある場合は
緑内障の兆候かもしれないそうです。

自分はまだ若いから大丈夫だなんて安心しないで下さいね
身近で、若い人がある日突然・・・という経験をされたり、
スポーツ選手の突然の訃報を聞いたりと、
「自分は大丈夫」という根拠のない自信はありえないのです。
日頃から自分の体に関心を持ち、生活習慣を常に見直すようにしたいですね。

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奥の紫が「なぐら納言」に名前が変わりました 古代米 黒うるち玄米 アントシアニン

なぐら納言
古代米「奥の紫」が「なぐら納言」に名前が変わりました。
奥の紫は品種の名前なので、名倉で採れる奥の紫 ということで、
なぐら納言に決まったそうですd(ゝω・○) グッ
奥の紫 古代米
奥の紫は紫黒米(しこくまい)の血をひく、うるち米。
果皮部にアントシアニン系の紫黒色素をもつ有色米のことです。
病害虫や環境の変化に強く、貯蔵性・保存性が高いとされています。
そのため、農薬を使わず、害獣の被害を受けにくいのが特徴。
温度や光の影響を受けやすいので高地や寒冷地で栽培されています。


古代米はビタミンB、ビタミンE、ミネラルが豊富で
果皮の色素であるアントシアニン(ポリフェノールの一種)には
視力増強や肝機能の強化の作用があるとされています。
毎日の食事のなかで 健康に良いものを摂り入れたいですねナイス
奥の紫
普通の白米に2~3割程度混ぜて炊いてください。
普段お使いの炊飯器で炊くことができます。
出来上がりはもっちもちのつやつやごはんハート白米だけの時と比べて腹持ちがよく、
食物繊維が豊富なため、お通じの改善が期待できます。
古代米「なぐら納言」1袋 200g入り¥350(税込)
※ 今年採れた新米です。

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秋の花粉症 辛いくしゃみ、鼻水を和らげたい 花粉症の症状緩和 イネ科、キク科の植物

花粉症
皆さんの周りで、くしゃみ、鼻水が止まらない涙と言う方がいませんかはてな
それってもしかしたら、秋の花粉症かもびっくり
花粉症と聞くと、春のスギ花粉が一般的ですが、
実は花粉症は一年中おこります。
初夏にはイネ科植物、真夏から秋口にかけては
キク科植物(ブタクサ、ヨモギなど)の花粉が飛散します。
花粉症の方はどの花粉にも反応しやすくなっているので、
一年中予防するのが快適に過ごすためのポイントですよ
注目
とはいっても、花粉症って、どうやって予防するの?と言う方に
「自然から元気」がおススメしたいのがべにふうき超微粒子粉末緑茶
べにふうき茶
べにふうき茶に含まれる栄養素、メチル化カテキンには
アレルギーの元となるヒスタミンを抑える抗ヒスタミン作用と
アレルギーを起こすレセプタの数を減らす 両方の作用があります。
下 ということは・・・ 下
べにふうき茶を年間通して、日常に飲んで頂くことで、
メチル化カテキンがアレルギーの感受性を和らげでくれます。
また、今感じている、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの不快な症状を
緩和する働きがあります。


当社のべにふうき茶は従来のものと比べ、カフェインが約半分、
夜間の飲用、お子様や高齢者の方にも安心です。
さらに、当社のべにふうき茶は、ミクロのサイズまで粉砕化してあります。
体内への吸収力に優れ、茶葉の核に含まれる コエンザイムやテアニン、
カテキンを余すことなく摂取できます。

べにふうき茶2
静岡県産「べにふうき」の茶葉を低温・無酸化製法でまろやかな
微粒子粉末緑茶に仕上げました。 一包一包の使いきりで
個別包装ですから、いつでもどこでもお飲み頂けます。
べにふうき茶3
べにふうき 超微粒子粉末緑茶
0.6g 65包入り 1680円(税込)


*** お召し上がり方 ***
湯呑茶碗等(約100cc)にスティック1本分を入れ、
湯を注ぎ、よくかき混ぜてお飲み下さい。
または500ccのペットボトルを利用し、シェイクして頂くと携帯に便利です。
1日お持ち頂くと、多少色が変わりますが効果は変わりません。
お好みで薄さは加減して頂いて良いのですが、(紅茶風味が苦手な方)
花粉症の症状がひどい場合は濃いめの方がより効果を感じて頂けます。
さらに、生姜のすりおろしたものを加えて頂くと、より効果がアップします。


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10月は乳がん撲滅月間 ピンクリボン運動に賛同しています

 ピンクリボン運動のバッジ
ピンクリボンは乳がんを早期に発見することの大切さを訴えるシンボルマークです。
若くして乳がんで亡くなった米国の女性の家族が、
このような悲劇が繰り返されないようにとの願いを込めてピンクのリボンをつくり、
思いを広めたことが始まりと言われています。
その後、行政、市民団体、企業などが協力し、乳がん早期発見のための
イベントを開催したり、ピンクリボンをデザインした商品を販売し、
その売上金の一部を啓発運動や研究に役立てるなどの活動をしています。
その結果、受診率が増え、死亡率は低下。
このような成果から、ピンクリボン運動は広く知られ、
日本でも様々な活動が行われています。
乳がんの出来やすい位置
乳がんは早期発見で約90%が治癒可能です
乳がんになる女性は年々増えており、日本では女性の15人に1人といわれ、
決して他人事ではありません。亡くなる方も1万人を超えています。
特に乳がんは若い世代に多く、20歳代後半から増え始め、
30歳代から40歳代にかけて急激に増えるのが特徴です。
しかし、乳がんは自分で見つけることのできる数少ないがんであり、
早期に発見すれば約90%が治癒可能と言われています。
きちんと検診をしていれば、命を失う確率は低くなります。
「私は大丈夫」と思いこまず、自己検診や医療機関での検診を
続けることが大切です。

ピンクリボン
「自然から元気」はピンクリボン運動を応援しています
10月末まで、当店でお買い物をされた女性の方に
ピンクリボンのピンバッチをプレゼントします。
このピンバッチを身につけ、どうか周りの多くの方に、
乳がん検診を受けることの大切さを広めて下さい。
自分の命を大切にすることは愛する人たちを大切にすることに繋がります。

この機会にぜひ、乳がんの自己検診を、医療機関での乳がん検診を受けましょうびっくり

ピンクリボン運動ってなぁに?という方はこちらをご覧ください。
NPO法人 J.POSH 日本乳がんピンクリボン運動
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トマトには赤とピンクがある リコピンの健康効果をさらに効率よく活用 ルネッサンストマト

トマトは現在世界で一番多く作られている野菜で、ヨーロッパでは昔から
「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど
栄養満点の健康食材として知られています。
その秘密は「リコピン」という赤い色素。抗酸化作用が強く、
その作用はβ-カロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上ともいわれています。

トマトに含まれるリコピンパワー
その1)強力な抗酸化作用により、腸や血管をキレイにし、体を若く保ちます。
     また、悪玉コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化を予防、
     血糖値や血圧の上昇を抑える効果が期待できます。

その2)リコピンはシミの元になるメラニン色素の生育を抑制し、
     シワやたるみの原因となる活性酸素を除去
します。
     また新陳代謝をアップし、美肌効果が期待できます。
その3)リコピンは脂肪細胞の働きを抑制することが知られています。
     また最近の研究によってトマトには中性脂肪燃焼に有効とされる成分、 
     「13-oxo-ODA」(ジュウサンオキソオーディーエー)が含まれている
ことが分かり、
     肥満予防効果が期待できます。
その4)リコピンは疲れのもととなる活性酸素を除去し、疲労の回復を助け、
     脳の神経細胞の酸化を防ぎ、老化を遅らせる効果
が期待できます。
参考資料:ヘルスケアプロショップ情報紙ライフ
こんなにも多くの健康効果が期待できるリコピン、
ぜひ毎日の食事で積極的に摂り入れたいものですね。
リコピンの効果を期待するには一日に15mg以上の摂取が効果的だと言われています。
では15mgを摂取するにはどうしたらよいのでしょうか?
桃太郎トマト
トマトの系統は大きく分けて2種類あり日本でよく食べられているのは
桃太郎などの「ピンク系」トマト。皮が薄く、果肉が柔らかいのが特徴です。
イタリアントマト
一方、世界の品種の大半はイタリアントマトなどの「赤系」トマト。
味が濃厚で加熱すると旨みが増し、
リコピンの含有量はなんとピンク系の約3倍もあるのです。

となると、出来れば赤系トマトを食べたいところですが、
赤系トマトは流通量が少なく、お値段が高めなのがネック涙
ピンク系のトマトで1日15mg以上のリコピン摂取を期待するなら、
約500g(Lサイズ2個分)を食べ続けなければならず、これもなかなかの労力汗
ルネッサンストマトジュース
でも実は、もっと簡単にリコピンを摂取できる方法があるんですナイス
それはルネッサンストマトのジュースを飲むことびっくり
リコピンは、みじん切りにしたりすりつぶすことで体内での吸収が高まります。
リコピン15mg摂取するためにはミニトマト約17個だべなければいけないのが、
トマトジュースならグラス1杯弱で済むんですよ注目
しかもルネッサンストマトは大玉では珍しい赤系のトマトなのです。

ルネッサンストマトのジュース
ルネッサンストマトは奥三河名倉高原の特産品。
自然の恵みいっぱいの環境の中で、糖度を上げる為にストレスを必要以上に
かけるような無理な栽培はせず、元気いっぱいの健康な苗から作られています。
そのルネッサンストマトを100%使い、水や塩、添加物を一切加えず
作られたのがルネッサンストマトのジュースです。

1日1回、ビンの半分ずつ飲み続けて頂くと、リコピンの健康効果が期待できます。
もっともルネッサンストマトのジュースはサラサラしていて美味しいので、
1回でひと瓶飲んじゃうんですけどねぇ~キャー

ルネッサンストマトのジュース 200ml ¥360(税込)
ぜひ皆さんの健康つくりにお役立て下さいね。

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