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肩甲骨ダイエット 肩甲骨はがし 肩こりを解消し代謝をアップ! バストアップにも効果的 秘訣は肩甲骨の柔らかさ!

肩甲骨
私が最近意識しているのは「肩甲骨」というキーワード。
巷でも「肩甲骨はがし」 「肩甲骨ダイエット」という言葉をよく聞くようになりました。
現代人はついつい猫背になり、肩甲骨が硬く、こっている人多いそうです。
肩甲骨が硬く、こっていると、次のような悪影響が・・・
体のたるみ バストが下がる・下腹部がポッコリ・お尻が垂れる・顔が垂れる
肩こり、腰痛の原因となる
呼吸が浅くなる 自律神経のバランスが乱れやすくなる
代謝が衰える 太りやすい
見た目年齢があがる ネガティブに見え、体型がさらに悪くなっていく

えぇ~ そんなに?って思うけど、肩甲骨が柔らかいってかなり大事なことらしい

肩甲骨ダイエット
夏は代謝が悪くなり、太りやすい時ですから、
ダイエットに役立つなら即実行したいところ(苦笑)
肩甲骨ダイエットとは、肩甲骨を動かすことで
肩甲骨の部分にある褐色脂肪細胞を活性化させて
全身の脂肪燃焼率をアップさせるというものだそうです。
全身の代謝が上がることで冷え性の改善にも役立つそうですよ

肩甲骨をはがす
自分が以前からに気になっていたのは「呼吸が浅くなることが多い」こと
緊張したり、夢中になったり、ムキになると、ついつい呼吸が浅くなってしまいます。
酸素が足りないということは、全ての代謝が衰え、巡りが滞ります。
脳の回転も悪くなるし、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れはイライラや不眠につながるなど、良い事は一つもなし
普段から深呼吸を心掛けていますが、
さらに肩甲骨を柔らかくして美容と健康に役立てたいと思います。
皆さんもぜひ、肩甲骨を柔らかくするストレッチを行ってみて下さいね

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